Nous passons 70 % à 90 % de notre temps dans des locaux fermés, que ce soit à la maison, au travail, à l’école, dans divers lieux publics, dans les transports. Nous respirons l’air confiné de nos différents lieux de vie et nous savons parfaitement aujourd’hui que la qualité de l’air a un impact direct sur notre santé. Nous entendons beaucoup parler de la pollution de l’air extérieur et nous sommes bien informés de ses conséquences sanitaires. Nous sommes en revanche beaucoup moins renseignés sur les conséquences des contaminants présents dans l’air intérieur.
Les vacances sont synonymes de soleil. S’y exposer peut-être un véritable plaisir, mais la prudence reste de mise face à ses dangers potentiels : mélanomes, carcinomes.
Que ce soit le téléphone, la tablette, la télévision, l’ordinateur ou la console de jeu, les écrans font partie du quotidien de la plupart des familles. En général, les enfants les aiment beaucoup. Les écrans peuvent faire partie de nos vies mais ils doivent être utilisés avec modération afin de diminuer les risques qui y sont associés tout en profitant de leurs bons côtés.
Les vacances de février nous permettent de profiter des pistes enneigées. Quelles que soient les activités pratiquées, ski, luge, balades en montagne… la protection solaire doit être une priorité pour les grands et les petits. Elle est un des moyens efficaces pour profiter pleinement d’un séjour ou d’une journée à la neige et d’en garder les meilleurs souvenirs.
La maladie de Lyme, ou borréliose de Lyme, concerne un grand nombre de nos régions et fait de plus en plus parler d’elle. Elle est très présente en Alsace et dans le centre. A priori, le bassin méditerranéen et les zones montagneuses de plus de 1500 m d’altitude seraient moins concernées.
Notre système immunitaire et nos défenses naturelles sont normalement présents pour nous défendre contre les agresseurs, bactéries, virus.
Néanmoins, ils peuvent aussi être affaiblis par des agents extérieurs, comme le froid, la fatigue, le stress, une alimentation déséquilibrée, ou, d’une manière générale, notre mode de vie. L’immunité réagit alors moins vite et moins efficacement.
Les vacances peuvent être tentantes pour quelques excès. Chouchous, bière, glaces, gaufres… Autant de tentations, de pièges à kilos auxquels il est aisé de succomber ! Quelques stratégies pour éviter les kilos en trop
Moins jeter, c’est possible ! En réduisant ses déchets à la source, on peut faire diminuer sa poubelle de moitié. Voici quelques conseils pour tendre vers une réduction de vos déchets :
Les rythmes et les contraintes du quotidien, nos préoccupations du moment, notre environnement … toutes ces conditions peuvent éreinter notre système nerveux.
Fatigué, énervé, stressé, notre système immunitaire est mis à mal, nos réserves en vitamines, minéraux, s’épuisent, notamment le magnésium, indispensable à l’équilibre nerveux.
Un temps pour soi pour : reconstituer ses réserves d’énergie, rester en mesure de faire face à ses responsabilités, être bien avec soi pour être mieux avec les autres. La maison, le travail, les enfants… quoi de mieux pour être épuisé ?
La colonne vertébrale est faite de 33 vertèbres, de disques intervertébraux servant d’amortisseurs, de ligaments et de muscles. Elle présente des courbures en forme de « S ». Ces courbes sont des facteurs de stabilité et permettent une plus grande résistance aux compressions. Pour garder un dos en santé, il convient de conserver une bonne cohésion de tous ces éléments.
