Trouver la motivation pour faire de l’activité physique, ce n’est pas toujours facile. Et si la musique vous accompagnait lors de vos séances ? Musique douce pour le yoga ou le Pilates ? Musique rythmée pour les activités cardios ? Faites votre choix ! La musique a de nombreux avantages sur la santé et améliore votre mental et votre performance.
Si le sport est bon pour la santé physique et morale, il l’est également pour le cerveau. L’organisme est plus qu’une accumulation d’organes et de systèmes. Il forme un tout au sein duquel les interactions sont constantes. Faire travailler ses muscles, son système cardiovasculaire et sa capacité respiratoire protège, quel que soit l’âge, la santé du cerveau, en agissant sur sa structure et son fonctionnement. Comment le sport protège nos fonctions cérébrales ?
Se relaxer, se ressourcer, s’accorder des pauses détente … nous en avons tous besoin. Le hammam peut être l’occasion de s’offrir ces moments de bien-être. Issu des thermes romains, le hammam, dit bain turque ou bain maure est devenu en Orient un rituel de beauté et de purification.
Le Qi Gong, prononcé « Tchi Kong » se démocratise en France à partir des années 70 et il est depuis en plein essor. Le Qisouffle ou énergie interne et leGongquant à lui, le travail, la maîtrise.
On peut tous être victime d’une intoxication alimentaire. Elle engendre souvent des maux très inconfortables mais passe rapidement. Dans les cas sévères, elle peut nécessiter une hospitalisation, et pour les rares cas les plus graves, causer un décès.
La natation consiste en l’acte de nager, que ce soit en surface ou sous l’eau. Elle peut se décliner sous plusieurs activités telles que : la nage synchronisée, le plongeon, la plongée, etc. Vous avez le choix entre une multitude de nages. Elle peut être pratiquée dès le plus jeune âge et est accessible à tous. Pour en retirer le maximum de bénéfices, il convient de pratiquer au moins 2 à 3 séances par semaine de minimum 40 minutes.
Les beaux jours arrivent et nous donnent envie de profiter des rayons du soleil en terrasse, sur la plage ou à la montagne. Un bain de soleil c’est bon pour le moral, la santé des os et pour renforcer le système immunitaire. Qu’en est-il de notre peau ? Le soleil est-il notre ami ou notre ennemi ? Comment s’en protéger ? Les crèmes solaires sont-elles efficaces ? Lesquelles choisir ?
Du nom de son fondateur, Joseph Pilates, la méthode est apparue vers les années 1920. D’une santé fragile, Pilates développe une approche globale lui permettant de renforcer en douceur sa musculature, tout en étant dans la conscience du corps. Aux vues des bienfaits de sa méthode, il la propose à d’autres dans une optique de soin, de rééducation. Aujourd’hui la méthode a de nombreux adeptes.
Adopter les bons réflexes pour avoir une bonne hygiène de vie est essentiel ! Découvrez dans cet articles nos conseils pour adopter les bons gestes simples du quotidien !
Pour conserver un beau sourire avec des dents en bonne santé, l’hygiène bucco-dentaire est indispensable. Comment choisir un dentifrice adapté à ses besoins ? Sont-ils tous bons pour la santé ? Quels choix pour bien se brosser les dents ?
Le yoga consiste en la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration et parfois de méditation. Il apporte ainsi bien-être physique, mental et émotionnel.
Connaissez-vous la gélotologie ? C’est précisément l’étude du rire et de ses effets sur la santé. C’est une science récente même si certains s’y sont intéressés depuis bien longtemps. Nous rions de moins en moins. Est-ce ennuyeux ? Oui en quelque sorte car le rire a de réels effets sur la santé. Nous devrions rire 10 à 15 minutes par jour, d’un rire profond, partant du diaphragme.
Avec le développement du télétravail lié à la crise sanitaire, la notion de « droit à la déconnexion » est revenue au cœur de l’actualité. Que signifie ce droit réservé aux salariés en entreprise ? Comment concilier droit à la déconnexion et télétravail ? Comment mettre en œuvre le droit à la déconnexion en entreprise ? On vous répond.
Marcher au quotidien protège notre corps et améliore notre santé mentale, quel que soit l’âge. La marche peut aussi s’inscrire dans un cadre plus ludique tel que la randonnée. Elle présente de nombreuses vertus et a l’avantage de pouvoir être pratiquée même par les personnes présentant des pathologies, de type cardiaques ou respiratoires, par exemple. Quels sont les bénéfices de la randonnée ? Comment bien la pratiquer ? Nous vous proposons quelques bonnes raisons pour prendre le chemin de la nature, de la randonnée.
Se mettre ou se remettre au sport est une décision salutaire pour accroitre notre santé et notre bien-être. On peut aussi en attendre une perte de poids, une silhouette redessinée, avec une augmentation de sa masse musculaire et une perte de sa masse grasse.
Il peut ainsi être aisé de déterminer ses objectifs, ses besoins. Il peut, en revanche être plus compliqué d’en déterminer les moyens. Quel entrainement physique choisir ?
Nous avons tous notre propre patrimoine génétique et nos particularités qui déterminent la façon dont nous devons nous prendre en main, y compris sur le plan sportif. Bien connaitre sa morphologie est là, un déterminant essentiel.
