Découvrir les TMS en entreprise : définition, facteurs et prévention

Qu’est-ce qu’un Trouble Musculosquelettique (TMS) ?

Les TMS regroupent un ensemble de maladies qui touchent les tissus mous comme les muscles, les nerfs, les ligaments ou les tendons qui se trouvent à la périphérie des articulations. Voici les pathologies résultant des TMS :

• Syndrome de la coiffe des rotateurs
• Syndrome du canal carpien
• Syndrome de Guyon
• Tendinite
• Bursite du genou
• Cervicalgie
• Epicondylite du coude
• Lombalgie

Tous les secteurs d'activité peuvent être concerné. L’agroalimentaire, la métallurgie, la construction automobile et le BTP concentrent la majorité des cas de TMS. Ces secteurs seront davantage concernés par des pathologies au niveau du dos, des épaules et des coudes.

Cependant, le risque est également présent dans les activités tertiaire (travail derrière un bureau, des écrans) ou dans les services d’aide à la personne. Les pathologies propre au tertiaire seront plutôt concentré sur des troubles au niveau des poignets, des coudes et des épaules.

Quels sont les symptômes des TMS ?

Que cela soit au travail ou dans votre vie personnelle, les TMS se déclarent généralement par un ensemble de symptômes :

• Douleurs
• Raideurs
• Gênes
• Fourmillements
• Maladresse
• Perte de force
• Réveils nocturnes dûs à la douleur
• Persistance des symptômes en situation de non-exposition

Quelle que soit leur localisation, les TMS peuvent devenir irréversibles et même entraîner un handicap durable.

Quels sont les facteurs en cause et comment prévenir les TMS ?

Des facteurs biomécaniques et psychosociaux

Les facteurs sont multiples, variés et se cumulent, au travail comme au quotidien. Plusieurs contraintes sont à l’origine des TMS et les symptômes peuvent être aggravés par l’état de santé initial du salarié. De plus, pour comprendre les TMS il ne faut pas se limiter aux facteurs biomécaniques mais également intégrer les facteurs psychosociaux. Derrière chaque geste il n’y a pas que des muscles, il y a un individu qui pense, qui défend une idée de la qualité de son travail.

• Facteurs organisationnels : rythme et charge de travail, marges de manœuvre, manque d’entraide, etc.
• Facteurs biomécaniques : efforts, port de charges lourde, répétitivité des gestes, force et efforts exercés, posture, etc.
• Facteurs psychosociaux : insatisfaction, monotonie, reconnaissance, relations professionnelles, etc.
• Facteurs environnementaux : vibrations, froid, manque d’espace, éclairage, etc.
• Facteurs individuels : ancienneté du poste, âge, genre, antécédents médicaux, etc.

La prévention des TMS est cruciale pour maintenir la santé des travailleurs et la performance des entreprises. Les TMS peuvent entraîner des douleurs chroniques, une diminution de la capacité de travail, voire des incapacités permanentes. Pour les entreprises, les conséquences incluent, entre autres, une augmentation de l'absentéisme ainsi qu’une baisse de la productivité. De ce fait, prévenir les TMS est un enjeu de santé publique mais aussi un impératif économique.

La prévention des TMS au travail

De nombreux leviers peuvent contribuer à prévenir les TMS au travail. Suivant le poste et le secteur d’activité, ces derniers peuvent varier.

Ergonomie des postes de travail

L’ergonomie joue un rôle crucial. Un aménagement spécifique des bureaux et des espaces de travail peut aider à minimiser les postures contraignantes et les mouvements répétitifs. L’utilisation de mobiliers et d'équipements ergonomiques (clavier, souris, etc.) peut également participer à réduire les tensions musculaires et articulaires.

Environnement de travail sain

Il est important de garantir un environnement de travail confortable. Cela peut se faire grâce au maintien de locaux propres, bien éclairés et bien ventilés. Mais également en veillant à garantir un niveau de bruit confortable.

Vous souffrez de TMS ? Laissez votre corps récupérer : il ne suffit pas de s’arrêter. En effet, pour aider le processus de reconstitution des réserves, soyez vigilants sur les pauses. Préférez les pauses actives (étirements, mouvements doux, etc.) aux pauses passives.

Réduction du stress

Le stress chronique peut aggraver les TMS en augmentant la tension musculaire et en diminuant la capacité du corps à se régénérer. La mise en place de programmes de gestion du stress et de promotion de la santé mentale est possible. Une offre de soutien psychologique et de conseils pour les employés confrontés à des situations de stress ou de burn-out peut aussi aider à réduire ce facteur de risque.

Hygiène de vie

Sommeil, alimentation et activité physique permettent d’augmenter nos ressources et notre capacité de récupération. Ayez une alimentation saine et équilibrée ! Une mauvaise hygiène de vie peut être un facteur aggravant des TMS. Pratiquez également une activité physique avec modération. N'oubliez pas de vous échauffer afin de vous préparer à l’effort. Côté hydratation, buvez avant, pendant et après l’effort. La quantité totale absorbée doit correspondre au moins à la moitié des pertes en eau. De plus, il est nécessaire de dormir entre 6 et 8h par nuit.

Gestes et postures

De nombreuses entreprises font appel à des organismes de formation afin de sensibiliser leurs collaborateurs sur les gestes et postures à adopter afin de prévenir les TMS.

Des postes de travail ergonomiques et des formations sur les bonnes pratiques posturales peuvent aider à maintenir une posture correcte, réduisant ainsi la tension sur les muscles et les articulations.

Les TMS représentent un défi majeur pour la santé des employés et la performance des entreprises. Une approche complète, combinant ergonomie, formation, et bien-être, est essentielle pour prévenir les TMS de manière efficace. Vous souhaitez un accompagnement de votre entreprise pour prévenir les risques de TMS de vos collaborateurs ? Notre service Prévention peut vous accompagner. N’hésitez pas à nous contacter par mail à prevention@radiance.fr