Les jeux vidéo : quels effets sur la santé ?

Selon le Syndicat des Éditeurs de Logiciels de Loisirs, on comptait en France, en 2019, 53% de joueurs réguliers, autour d’une moyenne d’âge de 39 ans (hommes et femmes confondus). Quel que soit l’âge, il faut tout de même être vigilant quant à leur utilisation. Qu’apportent les jeux vidéo ? Comment les utiliser au mieux ? Nous faisons le point avec vous !

Les jeux vidéos sont bon pour…

Améliorer l’apprentissage

Pour les élèves, la dimension ludique des jeux vidéo est bien réelle, sans pour autant remplacer les activités manuelles. Certains jeux vidéo permettent aux enfants ou adultes d’améliorer leurs connaissances et consolider leurs acquis, tout en s’amusant. Les jeux vidéo de type jeux de rôle sont particulièrement adaptés au milieu scolaire.

En effet, la liberté de jeu permet de les détourner aisément à des fins pédagogiques. De plus, certains jeux vidéo requièrent beaucoup de lecture donc ils peuvent amener à lire de manière ludique certaines personnes qui n’ont habituellement pas goût à cela.

Le cerveau

Le cerveau évolue continuellement, il perd des neurones et en crée tout au long de la vie, c’est ce qu’on appelle la plasticité cérébrale. Lorsqu’un joueur commence un nouveau jeu, il doit s’imprégner de ses nouvelles règles et de son univers. Cela stimule différents sens, la vue avec les graphismes, l’ouïe avec les sons et les musiques, le toucher au travers du clavier, de la souris ou de la manette. A l’exception de l’odorat, tous les sens sont mis à contribution. Ces différentes stimulations permettent de créer de nouvelles connexions entre différentes parties du cerveau, nommées les aires cérébrales. Ces nouvelles connexions auront un impact positif à la fois dans le jeu mais également dans toutes sortes de situations de la vie réelle.

Les joueurs de jeux d’exploration ont, par exemple, de meilleurs repères et enregistrent plus facilement un grand nombre d’informations visuelles. Certains jeux ont aussi un impact sur la mémorisation, la navigation ou encore la motricité des mains.

Créer du lien social

Du virtuel pour créer du lien social ? cela parait peu compatible mais en réalité de plus en plus de jeux se jouent désormais en ligne avec d’autres personnes. Des joueurs ayant la même passion se retrouvent autour d’un jeu pour coopérer et gagner.

Il arrive même que ce soit une micro-communauté qui se cache dans un jeu avec ses codes, son langage voire son univers propre. Il existe également des jeux multijoueur qui permettent de réunir des amis le temps d’une soirée pour une course de voiture ou encore un match de foot. Par ailleurs la pratique sociale des jeux vidéo a été mise en lumière pendant les périodes de confinement.

Cultiver sa créativité, son imagination, sa logique

Certains jeux demandent de résoudre des énigmes, d’autres de construire des villes, des vaisseaux spatiaux ou tout simplement d’explorer des univers. Le joueur est rarement passif, il doit faire preuve d’initiative et développer une ou plusieurs compétences selon le jeu choisi. Ce qui est acquis pendant le jeu est là encore transposable à la vie réelle.

Se détendre et se défouler

Si vous êtes stressé(e) par votre travail ou si vous avez tendance à ressentir beaucoup de frustration, certains jeux vidéo peuvent vous aider à vous défouler. Cela ne remplace en rien une activité physique mais cette activité peut venir en complément. Les jeux de combats et d’horreur auront cet effet mais si vous recherchez un effet relaxant, privilégiez les jeux d’exploration où vous devez découvrir de jolis univers et prendre soin de personnages.

Quelques points de vigilances…

Les jeux vidéo peuvent être proposés dès la petite enfance, ils le sont même parfois à l’école, dans le cadre de l’apprentissage ludique mais il faut toujours veiller à ce que le jeu proposé soit adapté à l’âge de l’enfant. En effet, un enfant qui serait confronté à des images violentes ou non adaptées peut mal interpréter et vivre difficilement une situation. Ceci ayant parfois des conséquences sur son développement psychologique. Dans une fratrie, il est donc important de ne pas exposer les plus petits aux jeux des plus grands. L’alternative est de les divertir pendant ce temps soit avec des jeux vidéo adaptés à leur âge soit en proposant des activités manuelles ou physiques en famille pendant le temps de jeux des plus grands.

Concernant le temps passé à jouer, il est compliqué de poser une limite très précise car cela dépend de l’utilisation des écrans au sein de la famille. Il est important de s’adapter en fonction de l’âge et de surveiller la façon d’utiliser l’écran et le jeu. Par exemple, un enfant qui joue seul à un jeu vidéo pendant 30 minutes aura moins d’impacts positifs que s’il l’utilise dans un but éducatif et coopératif entre amis ou en famille pendant 1h. Ce n’est donc pas réellement le temps passé devant le jeu vidéo qui importe mais la façon et l’environnement dans lequel il est utilisé.

Il faut rester vigilant à ne pas tomber dans l’addiction aux jeux vidéo, auquel cas celui-ci n’aura plus d’impact positifs mais présentera un réel danger. Comme toute addiction, elle peut causer une monopolisation de la pensée, des troubles anxieux, de l’alimentation, du sommeil, ainsi qu’une rupture du lien social. Pour conclure, pour que la pratique des jeux vidéo ne soit pas néfaste pour votre santé et celle de vos enfants, il est important de fixer un cadre et des limites avec pédagogie.

Pour que jouer vous apporte du bien-être, choisissez les jeux en fonction de vos passions et de vos attentes. 72% des français considèrent le jeu vidéo comme un loisir pour toute la famille. Qu’ils soient pour vous divertir, vous détendre ou vous défouler, les jeux vidéo vous feront passer un bon moment tout en travaillant vos neurones… à vos manettes ou vos smartphones !