Hypertension artérielle : comment mieux la comprendre ?

Comprendre l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle se caractérise par une pression excessive exercée sur les parois des artères, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. Souvent asymptomatique, elle peut passer inaperçue pendant des années, d'où l'importance des dépistages réguliers.

La pression artérielle est mesurée à l'aide de deux chiffres : la pression systolique et la pression diastolique. La première correspond à la pression lorsque le cœur se contracte et pompe le sang dans les artères. La seconde correspond à la pression lorsque le cœur se dilate entre les contractions. Une lecture normale de la pression artérielle est généralement autour de 120/80 mmHg (millimètres de mercure). L'hypertension artérielle est généralement diagnostiquée lorsque la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg et/ou la pression diastolique est supérieure à 90 mmHg.

Cette condition est souvent qualifiée de "tueur silencieux" car elle peut ne présenter aucun symptôme pendant de nombreuses années, même si elle endommage progressivement les vaisseaux sanguins et les organes internes. C'est pourquoi, il est essentiel de faire vérifier régulièrement sa pression artérielle. En particulier si vous avez des antécédents familiaux d'hypertension, si vous êtes en surpoids, si vous avez une alimentation riche en sel ou en matières grasses, si vous êtes sédentaire, ou si vous fumez.

Il existe deux types d'hypertension artérielle :

• l'hypertension artérielle essentielle (ou primaire), qui représente la majorité des cas et dont la cause exacte n'est pas toujours claire mais est favorisée par des facteurs de risque.
• l'hypertension artérielle secondaire, qui est causée par une autre condition sous-jacente, telle que des troubles rénaux, la prise de certains médicaments, la consommation de cannabis ou cocaïne, l'apnée du sommeil chez une personne obèse, etc.

La gestion de l'hypertension artérielle implique souvent des modifications du mode de vie, telles que :

• l'adoption d'une alimentation saine,
• la pratique régulière d'exercice physique,
• la réduction de la consommation de sel et d'alcool,
• la gestion du stress chronique,
• le maintien d'un poids santé avec un IMC compris entre 18.5 et 25.

Il est essentiel de prendre des mesures pour contrôler l'hypertension artérielle, afin de réduire le risque de complications graves et d'améliorer la santé cardiovasculaire globale.

Comment gérer une hypertension artérielle ?

Suivez les recommandations médicales

Si vous êtes diagnostiqué avec de l'hypertension artérielle, suivez attentivement les instructions de votre médecin. Cela peut inclure la prise de médicaments dont les plus couramment utilisés sont les :

• diurétiques
• bêtabloquants
• inhibiteurs calciques
• inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine
• bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine

Surveillez votre pression artérielle à domicile

Un tensiomètre à domicile peut être un outil précieux pour surveiller régulièrement votre pression artérielle et détecter les fluctuations. Discutez avec votre médecin pour savoir comment surveiller votre pression artérielle à domicile de manière efficace.

Adoptez des habitudes de vie saines

Les conseils de Prévention cités ci-dessus sont également un ensemble de traitement pour l'hypertension. Veillez donc à avoir une alimentation :

• pauvre en sel
• riche en fruits et légumes
• riche en oméga-3 (maquereau, saumon, truite, hareng, morue, etc.)
• pauvre en caféine

Vous devez également pratiquer une activité physique régulière avec un minimum de 20 minutes d'activité par jour. Attention néanmoins avec les sports qui nécessitent de lever des poids, ils sont contre indiqués en cas d'hypertension. Demandez l'avis de votre médecin avant d'entamer un programme sportif.

L'hypertension artérielle ne doit pas être prise à la légère. En adoptant un mode de vie sain, en surveillant régulièrement votre pression artérielle et en suivant les conseils médicaux, vous pouvez réduire votre risque de complications cardiovasculaires et améliorer votre qualité de vie. Chez Radiance Mutuelle, nous sommes engagés à vous fournir les ressources et le soutien nécessaires pour prendre le contrôle de votre cœur ! Notamment grâce à MonBilanCardio, un bilan médicalisé pour évaluer vos risques cardio-vasculaire. Prenez les mesures dès aujourd'hui pour protéger votre cœur et votre bien-être à long terme.

Comment dépister l’hypertension artérielle ?

Le dépistage de l'hypertension artérielle est crucial car cette condition est souvent asymptomatique pendant de nombreuses années. Voici quelques moyens courants de dépister l'hypertension.

La méthode la plus simple et la plus courante consiste à mesurer la pression artérielle à l'aide d'un tensiomètre. Cette mesure peut être effectuée lors d'une visite chez le médecin, dans une pharmacie ou à domicile à l'aide d'un tensiomètre électronique.

Examens médicaux réguliers

Lors des examens médicaux de routine, votre médecin peut mesurer votre pression artérielle et évaluer vos facteurs de risque individuels d'hypertension. Il peut également poser des questions sur votre historique médical familial et vos habitudes de vie, ce qui peut aider à identifier les risques potentiels. Dans certains cas, notamment si votre médecin soupçonne des variations importantes de la tension artérielle au cours de la journée, vous devrez réaliser une mesure ambulatoire de la pression artérielle (MAPA). C'est une méthode de surveillance de la tension artérielle à domicile. Cette mesure est effectuée sur une période de 24 heures, pendant les activités quotidiennes du patient. Le patient reçoit un carnet d'activités dans lequel il note les heures de coucher et de lever, ainsi que les moments de prise de médicaments ou l'apparition de symptômes. L'appareil enregistre en continu les mesures de la tension artérielle toutes les 15 minutes pendant la journée et toutes les 30 minutes pendant la nuit.

Tests de dépistage

Dans certains cas, des tests supplémentaires peuvent être recommandés pour évaluer les organes cibles affectés par l'hypertension tels que :

• des analyses de sang pour doser la glycémie et faire un bilan lipidique
• des tests de la fonction rénale
• des électrocardiogrammes (ECG) pour évaluer l'activité électrique du cœur, au repos et/ou à l'effort
• des écho-dopplers du cœur et/ou des vaisseaux artériels
• un fond d'œil
• etc.

Un dépistage précoce permet une intervention rapide et une gestion efficace de l'hypertension, réduisant ainsi le risque de complications graves.

Quelles sont les conséquences de l’hypertension artérielle ?

L'hypertension artérielle non contrôlée peut avoir de graves conséquences sur la santé à long terme. Voici quelques-unes des principales complications associées à une hypertension non traitée ou mal contrôlée :

• des accidents vasculaires cérébraux (AVC ou attaques),
• des infarctus du myocarde,
• de l’insuffisance cardiaque,
• des hémorragies intracrâniennes,
• des lésions des reins pouvant provoquer une insuffisance rénale,
• des lésions de la rétine entraînant parfois la perte de la vue.

Il est important de prendre des mesures pour contrôler l'hypertension afin de réduire le risque de ces complications graves. En adoptant des habitudes de vie saines et en gérant efficacement l'hypertension, il est possible de réduire considérablement le risque de complications et de préserver la santé à long terme.